Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать «ленивый кишечник».
Близится пляж, море и купальник, чтобы не смущаться едим Завтрак похудение каждый день, тем самым заставляем работать «ленивый кишечник». Если завтракаем, не пропуская ни один день, то теряем около 2-3 килограмм за месяц. Особенно стройнит данное блюдо нашу талию, что придает всему облику поджарость и изящество.
Чтобы приготовить Завтрак похудение каждый день, закупаем:
— чернослив сухофрукт (6-8 штук)
— вода кипяченая, чтобы замочить чернослив (100 миллилитров)
— кефир, жирностью 1% (200-250 миллилитров)
— масло льняное (1 ложка столовая)
— хлопья овсяные (2 ложки столовые)
— какао порошок (1/2 ложки столовой)
Подготавливаем чернослив.
— если Вы хотите кушать такой завтрак, то готовить его необходимо с вечера и уже готовый ставить в холодильник.
— чернослив промываем в холодной проточной воде, а чтобы тщательно его промыть, делаем это в дуршлаге, помогая свободной рукой.
— когда сухофрукт промыт, перекладываем его в миску и заливаем кипяченой водой, в которой выдерживаем 15 минут.
— повторно откидываем чернослив в дуршлаг и выдерживаем 2-3 минуты, чтобы слилась излишняя жидкость.
— перекладываем чернослив на разделочную доску и режем каждый плод ножом на четыре части.
— когда процедура нарезки сухофрукта завершена, ссыпаем его в глубокую миску, где и будем готовить Завтрак похудение каждый день.
— кстати, чернослив или по-другому сушеная слива, плод сливового дерева, которое вырастили в 6 веке до нашей эры путем скрещивания дикого терна и алычи. Изначально, выращивали сливу на восточном Кавказе вдоль побережья Каспийского моря. И лишь в только в 17 веке чернослив попал в европейские страны, где постепенно завоевал широкую популярность.
Готовим Завтрак похудение каждый день.
— в миску, где находится нарезанный чернослив, добавляем овсяные хлопья и заливаем обезжиренный кефир.
— чтобы равномерно распределить кефир по всему объему, перемешиваем массу столовой ложкой.
— вливаем в смесь льняное масло, чтобы усилить желание «ленивого кишечника» начать трудиться в полную силу.
— засыпаем какао порошок, тщательно вымешиваем.
— закрываем готовый завтрак крышкой и ставим в холодильник, чтобы утром не теряя времени съесть яство.
Вкусной и приятной трапезы! Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать «ленивый кишечник».